非常有幸在今年的暑假参加由上海体育学院承办的“上海市研究生暑期学校”。在为期12天的学习和实践中，得到上海体育学院各级领导和老师的关爱与照顾，收获颇多。成为研究生生活与学习中收获很多，也是很难忘的一段经历。在此将感受和心得概括总结如下：

一、      收获

本期暑假学校的学习，使自己的理论和实践两方面得到了进步和提高。

理论方面：通过林正常教授“综述文章的写作”、魏勇教授的“运动损伤的康复”、庄洁教授的“运动人体实验介绍”、高炳宏教授的“低氧训练的理论与实践”、李之俊教授的“运动训练”以及程蜀琳教授的“SCI论文撰写和发表”，尤其是乔德才教授的“运动性中枢疲劳”和王人卫教授的“核心平衡力量训练”课程，深入浅出，在最短的时间内将概念、评定、训练、康复等众多的知识点和紧凑的知识体系传授给了大家，既满足了暑期班不同专业、不同知识结构学员的需要，也将最新的研究成果、乃至国际前沿的研究热点介绍给了学员。这样的取舍，使我本人在短期的时间内，开阔了思路，对以前学习中存在的诸多问题，如运动损伤中康复如何早期处理、运动损伤的康复和常规医院康复的区别等等，得到了及时解决。同时，也对运动损伤康复、核心力量训练、运动性疲劳有了新的认识，打破了过去在头脑中形成的固定思维和不正确的观点；对腰背肌核心肌力训练，特别是竖脊肌的训练有了全新的认识有助于今后学习、科研更好的进行。

实践方面：在庄洁教授和任杰教授的精心指导下，实验室的学习让我们从理论跨越到实践，能够对各种实验器材有了深刻的了解和熟悉。在12天的学习中，包含了2天的实验室实践操作，同学们积极主动的参与实验内容，各位教授认真地指导着我们的实验，使我们从一开始对器材的一无所知，到后来能够独立操作实验器材。这样，不仅充分激发了我们对科学实验的兴趣，同时也为我们今后更好从事学习和科研奠定了坚实的实践操作基础。

二、体会

为期12天的暑期学校，尽管时间短暂，但留下的印象非常深刻，感触也颇多。

（一）、上海体育学院的高度重视

根据本人的切身感受，本期暑期学校得到了上海体育学院领导和相关部门的高度重视。暑期学校的课程安排、实践学习，甚至细微到学员的吃、住、行，都得到了精心的布置，充分体现了学校各级领导，特别是运动人体科学学院领导和老师对本期暑期学校的重视。在我参加的众多培训班或学术会议中，对参加本次学习的感受最为深刻，也认为本次学习班的过程和结果最为完美。

（二）、运动人体科学学院领导和教师的倾力支持

通过本期的学习，我认为上海体育学院的领导和老师对本次暑期班的举办投入了大量的精力和心血。从在校12天的学习就可以看出，为本期学习班授课的老师均为各自研究领域的学术大家或青年才俊，他们以严谨的科学精神、渊博的知识和无私的奉献精神为大多数学员所折服。各位教授为学生详细讲解各种各个学术知识，不厌其烦地回答学生提出的千奇百怪的问题；暑期学校的的娄老师、章老师为学员的吃、住、行而操心，也为本暑期班学员的顺利学习提供了诸多的方便和关爱。

（三）、暑期班详细的管理规定，有效的管理制度在短期内培养学员形成了良好的学风

尽管暑期班只有短短的12天，但来自不同单位的近90名学员存在年龄、专业、知识结构等方面众多的差异。如何使这样的群体形成一个奋发上进的集体，我认为难度还是非常大的。然而，在报道的那一刻起，学员手册上明确的规定和明晰的安排，使我这一疑虑顿时烟消云散。在极短的时间内，这个集体便初步形成了行动一致、团结友爱、充满活力的整体，充分体现了暑期学校工作安排、工作方法的行之有效。

短暂的12天如烟云一样淡淡逝去，但留给学员们的记忆将是永恒的。上海体育学院老师严谨的精神、高尚的师德将永远激励我前行。有限的文字难以表达无尽的感言，在此只想说一句：谢谢您！上海体育学院的领导和老师们！